月經(jīng)期可以喝黑咖啡嗎問(wèn)

月經(jīng)期一般可以適量喝黑咖啡。

黑咖啡中的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提神醒腦并增加注意力和改善情緒，適量喝有利于緩解經(jīng)前期疲勞和低落情緒。但要注意避免過(guò)量飲用，以免神經(jīng)系統(tǒng)過(guò)于興奮而影響夜間睡眠質(zhì)量。此外，過(guò)量飲用還可能會(huì)刺激胃腸黏膜，引起腹痛、腹瀉等癥狀，對(duì)身體健康不利。

女性月經(jīng)期間要注意多休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。飲食上以清淡營(yíng)養(yǎng)的食物為主，不要食用辛辣刺激性食物。