月經期不可以吃什么問

月經期女性應不要食用一些食物，首當其沖的是生冷和辛辣刺激性的食物。

生冷食物如冰激凌、冷飲等，可能導致子宮收縮，加重痛經癥狀；而辛辣刺激性食物如胡椒、辣椒等，可能引發(fā)月經量過多或月經不規(guī)律。此外，還應盡量減少茶、咖啡、巧克力等含有咖啡因的食物攝入，因為咖啡因可能會加重經期不適。同時，高鹽食物和酒精也應避免，以降低水腫和情緒波動的風險。

為了保持身體健康和舒適度過月經期，建議選擇溫熱、易消化、營養(yǎng)豐富的食物。