跑步心率多少正常問

跑步心率正常范圍在120-160次/分。

人體跑步時(shí)由于交感神經(jīng)過度興奮，所以心率會(huì)比安靜狀態(tài)下快，應(yīng)將心率控制在120-160次/分。如果過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率超出正常范圍，則可能會(huì)導(dǎo)致心肌灌注不足，造成心肌缺血缺氧，從而引起心絞痛。而且過度運(yùn)動(dòng)還可導(dǎo)致大腦供氧、供血不足，造成頭暈、黑曚等。

在跑步后應(yīng)密切觀察自身情況，若出現(xiàn)頭暈、呼吸困難、胸痛等不舒服的癥狀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診。