膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生該怎么預(yù)防問(wèn)

膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的預(yù)防是日常保護(hù)、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、早期干預(yù)等，具體如下：

1.日常保護(hù)

日常生活中要注意關(guān)節(jié)的保護(hù)，跳舞時(shí)可以佩戴護(hù)膝，生活中減少破洞褲等衣服的穿著。

2.科學(xué)運(yùn)動(dòng)

在生活中要減少不合理的運(yùn)動(dòng)，如跳蹲、長(zhǎng)時(shí)間爬樓梯等，可以選擇游泳、自行車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)。

3.早期干預(yù)

對(duì)于容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的高危人群需要注意健康教育，建議定期體檢，有利于早發(fā)現(xiàn)早治療。