腦出血的預(yù)防方法問

腦出血可通過低脂飲食、戒煙、適當(dāng)運動等方面預(yù)防，具體分析如下：

1.低脂飲食

應(yīng)該低脂飲食，適量吃魚肉、瘦豬肉、香蕉、蘋果、橘子等食物，能夠避免血脂含量較高，預(yù)防腦出血。

2.戒煙

煙草中的尼古丁、焦油等物質(zhì)容易導(dǎo)致血管彈性降低，引起腦血管硬化，誘發(fā)腦出血，所以預(yù)防腦出血需要戒煙。

3.適當(dāng)運動

適當(dāng)運動能夠促進(jìn)血液循環(huán)，改善血管彈性，消耗脂肪，防止血管硬化、血脂升高，能夠預(yù)防腦出血。