公認最強腎的鍛煉方法問
56歲2024年12月14日 20:25:41
病情描述:
公認最強腎的鍛煉方法
醫(yī)生回答(1) 答
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陳崴主任醫(yī)師
中山大學附屬第一醫(yī)院 向他提問
并沒有公認最強腎鍛煉方法的說法,但是快走、腰腹部按摩、腳部按摩等鍛煉有利于補腎、提高腎功能,具體如下:
1、快走
快走是比較健康的有氧運動,可以改善全身血液循環(huán),對增強體質(zhì)、提高腎功能也有一定的幫助。
2、腰腹部按摩
腰腹部有關(guān)元穴、腎俞穴等穴位,鍛煉時對腰腹部進行適當按摩,也有補益中氣、強身補腎。
3、腳部按摩
腳部有太溪、涌泉等穴位分布,適當按摩有利于養(yǎng)腎補腎,可以通過鵝卵石路上光腳走路的方式對腳部穴位進行按摩。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰尽N唇?jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
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