便秘吃哪些粗纖維食物問
50歲2024年12月14日 20:36:16
病情描述：
便秘吃哪些粗纖維食物
醫(yī)生回答(1) 答
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樊力紅主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
便秘人群可以吃的粗纖維食物包括紅薯、南瓜、芹菜等。
一、紅薯
紅薯中含有大量的膳食纖維以及維生素，可以緩解腸燥便秘、排便困難等不舒服的癥狀。
二、南瓜
南瓜中含有豐富的維生素、果膠以及粗纖維，其中粗纖維可以加快食物通過腸道，同時粗纖維內(nèi)的水分可軟化糞便，幫助糞便排出，改善便秘。
三、芹菜
芹菜屬于常見的粗纖維食物，也可促進(jìn)胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，還具有健胃、清熱平肝等功效。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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