便秘吃什么水果好排便問(wèn)

便秘患者吃香蕉、火龍果以及獼猴桃等食物有利于排便。

1、香蕉

香蕉具有清熱、潤(rùn)腸等功效，便秘時(shí)適當(dāng)進(jìn)食香蕉可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而緩解便秘。

2、火龍果

火龍果中含有膳食纖維、維生素、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素，適當(dāng)進(jìn)食火龍果可增加糞便中的含水量，減輕大便干燥的癥狀，促進(jìn)排便。

3、獼猴桃

獼猴桃中含有豐富的膳食纖維，便秘時(shí)進(jìn)食獼猴桃可起到增加糞便體積、刺激腸道蠕動(dòng)等功效，從而改善便秘的現(xiàn)象。