踮腳尖鍛煉對(duì)身體的好處問(wèn)

踮腳尖鍛煉對(duì)身體的好處有增加踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、提高小腿肌肉力量、促進(jìn)血液循環(huán)等。

1、增加關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

適當(dāng)進(jìn)行踮腳尖鍛煉能夠鍛煉腳踝部位，有利于增加踝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

2、提高小腿肌肉力量

踮腳尖鍛煉時(shí)小腿肌肉會(huì)反復(fù)收縮，有利于鍛煉小腿肌肉，增加肌肉力量。

3、促進(jìn)血液循環(huán)

踮腳尖過(guò)程中下肢及腰臀部肌肉收縮，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，適當(dāng)鍛煉有利于減輕身體疲勞感。