肌肉越酸痛說明鍛煉越到位嗎問

肌肉越酸痛是否說明鍛煉越到位通常與實際情況有關。

如果患者規(guī)律運動，除了肌肉酸痛外不存在其他不舒服的癥狀，且在鍛煉后隔天出現(xiàn)肌肉酸痛的癥狀，此時肌肉越酸痛一般說明鍛煉越到位。如果患者偶爾運動，除了肌肉酸痛還出現(xiàn)局部發(fā)紅、腫脹等癥狀，可能由于運動發(fā)生不當、肌肉拉傷、乳酸堆積等情況所致，此時肌肉越酸痛通常不說明鍛煉越到位。

患者可使用毛巾熱敷，促進局部血液循環(huán)，改善肌肉酸痛。