坐在椅子上抬起雙腿的好處問

坐在椅子上抬起雙腿有預(yù)防靜脈曲張、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性、防止肌肉萎縮等好處，具體分析如下：

1、預(yù)防靜脈曲張

由于患者坐在椅子上抬起雙腿可促進(jìn)下肢血液循環(huán)，增加下肢靜脈回心血量，從而起到預(yù)防靜脈曲張的作用。

2、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性

因?yàn)樽谝巫由咸痣p腿可有效的鍛煉膝關(guān)節(jié)與周圍肌群，有利于增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

3、防止肌肉萎縮

因?yàn)樽谝巫由咸痣p腿可鍛煉股四頭肌、臀小肌、臀大肌等肌群，有利于防止肌肉萎縮。