每天步行多少步對身體好問

臨床上沒有每天步行多少步對身體好的數據記載，步行的步數需要根據自身體質來進行判斷。

如果身體健康，可以每天步行6000-10000步，適當步行可以加快全身血液循環(huán)，也有利于提高消化功能，但是如果本身膝關節(jié)就存在損傷，則不建議長時間步行，以免加重關節(jié)磨損的程度，這類患者步行時可以佩戴護膝，減輕關節(jié)受損的程度。

步行后可以進行腿部放松運動，避免肌肉疼痛，同時還應根據自身情況量力而行，避免盲目追求步行步數。