每天走多少步才健康問

臨床上沒有每天走多少步才健康的數(shù)據(jù)記載，根據(jù)自己的體質來走路即可。

每天適當走路可以提高心肺功能，增強身體的抗病能力，而且飯后適當走路還可以促進食物的消化和吸收，避免身體出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，但是在走路過程中需要控制好走路的速度，避免走路過快引發(fā)心血管疾病，而且也會對關節(jié)造成一定的損傷。

對于本身膝關節(jié)就存在損傷或者患有心血管疾病的人群，走路應該量力而行，避免盲目追求走路的步數(shù)，以免對身體造成負面影響。