70歲以上老人每天走多少路合適問

70歲以上老人每天走多少路合適沒有明確結(jié)論，大致的范圍是500-4000步。

如果70歲以上老人的身體狀況不佳，運(yùn)動(dòng)能力下降，體力比較差，并且有心肺功能不全的情況，建議每天走路500-2000步，運(yùn)動(dòng)量不適合過大。如果70歲以上老人的身體狀況良好，運(yùn)動(dòng)能力正常，并且心肺功能沒有嚴(yán)重的障礙，體力充足，一般可以每天走2500-4000步。

70歲以上老人走路鍛煉身體前要進(jìn)行熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過程中感到呼吸急促、四肢無力可以停下休息。