保護眼睛的建議問

保護眼睛的建議有科學用眼、保證膳食結構合理、多參加戶外運動等。

1、科學用眼

平時避免持續(xù)用眼時間超過40分鐘，不要在燈光昏暗或光線過強的環(huán)境下看書。還要補充充足的睡眠，避免熬夜。

2、保證膳食結構合理

患者要避免挑食，膳食結構要均衡，可以多吃新鮮的蔬菜、水果，多吃含有豐富的胡蘿卜素、葉酸類的食物，有利于緩解視疲勞。

3、多參加戶外運動

平時可以多參加戶外運動，多看綠色的視物、眺望遠方等，能夠放松眼部肌肉。