正常40歲女人一夜應(yīng)該睡幾個(gè)小時(shí)問(wèn)

臨床上認(rèn)為正常40歲女人一夜應(yīng)該睡7-9個(gè)小時(shí)。

睡覺(jué)時(shí)人體的各個(gè)組織器官能夠獲得充分的休息，從而維持正常功能，40歲的女人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該控制在7-9小時(shí)左右，如果前一天過(guò)度勞累，睡眠時(shí)間可以適當(dāng)延長(zhǎng)，睡覺(jué)前可以通過(guò)熱水泡腳、少量飲用熱牛奶等方式提高睡眠質(zhì)量。

女人平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保持充足的睡眠，晚上不適合熬夜，睡覺(jué)時(shí)應(yīng)該消除周?chē)h(huán)境內(nèi)的噪音，并且將室內(nèi)的溫度和濕度控制在適宜的范圍。