輕斷食5+2的具體方法問(wèn)

輕斷食5+2的是指一周內(nèi)5天保持正常的飲食，剩余2天限制飲食。

該方法是一種間歇性能量限制飲食法，有利于控制體重，幫助減肥瘦身。但是該方法也存在有一定的危害，部分人在限制飲食的2天內(nèi)會(huì)出現(xiàn)饑餓的感覺(jué)，如果長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，容易引起頭暈、乏力、精神不振等不舒服的癥狀，如果沒(méi)有及時(shí)恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，還可能引起營(yíng)養(yǎng)不良。

臨床上建議人們根據(jù)自身的實(shí)際情況和醫(yī)生的指導(dǎo)選擇合適的減肥方法，如果減肥期間出現(xiàn)不適，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)。