一天睡5-6個小時夠嗎問

一天睡5-6個小時一般不夠。

正常成年人每天需要的睡眠時間在6-8小時左右，如果長時間每天只睡5-6小時可能會由于身體器官組織休息不充分，導(dǎo)致人體免疫力下降、思維遲緩，甚至使體內(nèi)激素分泌紊亂，不利于身體健康。而對于睡眠周期長的人群，如果一天只睡5-6小時，第二天可能會感覺身體疲勞，影響生活和工作質(zhì)量。對于妊娠期女性、青春期、兒童等特殊人群，通常需要長時間的睡眠才能恢復(fù)體力及精力。所以，建議一天睡5-6小時的人群適量延長睡眠時長。