高血壓的人能吃什么問

高血壓的人可以吃低鹽食物、高鉀食物、低脂食物等食物。

1.低鹽食物

高血壓患者應(yīng)該減少鹽的攝入，每天的鹽攝入量應(yīng)該控制在5克以下?？梢赃x擇低鈉鹽或者減少鹽分高的食物的攝入，如咸菜、罐頭等。

2.高鉀飲食

鉀可以幫助身體排出多余的鈉離子，從而有助于降低血壓。高血壓患者可以多吃一些富含鉀的食物，如香蕉、土豆、西蘭花、菠菜等。

3.低脂飲食

高血壓患者應(yīng)該控制脂肪的攝入，選擇低脂肪、高纖維的食物，如燕麥片、全麥面包、魚類、豆類等。