中暑怎么預(yù)防問

中暑的預(yù)防措施包括保持周圍環(huán)境涼爽、合理安排戶外活動時間、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)等。

1、保持周圍環(huán)境涼爽：在周圍環(huán)境溫度較高的時候，應(yīng)該通過吹風(fēng)扇、開空調(diào)等方法保持環(huán)境涼爽，以免造成中暑。

2、合理安排戶外活動時間：在外界溫度較高時，盡量避免在中午外出活動，可以在早晚氣溫相對較低的時候外出活動，而且活動一段時間后要在陰涼處適當(dāng)休息，有利于預(yù)防中暑。

3、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)：在炎熱的夏季可以多喝綠豆粥或者綠豆湯，從而起到清熱降溫的作用，降低發(fā)生中暑的幾率。