高血壓緊急自救問

高血壓緊急自救的首要步驟是立即休息并嘗試冷靜下來。如果感到頭暈、頭痛、惡心、嘔吐或心悸等癥狀，應立即停止正在進行的活動，找到一個安靜的地方坐下或躺下，并盡量放松身體。如果條件允許，可以測量血壓以了解具體情況。

同時，避免過度緊張或焦慮，因為這會進一步升高血壓。深呼吸、冥想或閉目養(yǎng)神等方法有助于緩解緊張情緒。除此之外，遵循醫(yī)囑按時服用降壓藥物也是關鍵。

若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)加重趨勢，如嚴重頭痛、視力模糊、呼吸困難等，應立即撥打急救電話或前往醫(yī)院就診。在等待救援過程中，保持平靜并密切關注自身癥狀變化。