潤腸通便食物是什么問

潤腸通便食物包括香蕉、芹菜、核桃等。

1、香蕉

香蕉屬于軟質(zhì)食物，并且其中含有較多的水分，適當食用可以起到一定的潤腸通便的效果。

2、芹菜

芹菜中含有較豐富的膳食纖維，適當食用可以促進胃腸蠕動，進而幫助潤腸通便。

3、核桃

核桃中含有較豐富的油脂，適當食用可以潤滑腸道，從而幫助糞便排出。

除此之外，如燕麥、韭菜、橘子、蘋果、火龍果等食物也具有潤腸通便的效果，可以與以上食物配合食用。