頸椎病犯了怎么緩解問(wèn)

頸椎病犯了，可以采取以下方式進(jìn)行緩解：

首先，嘗試進(jìn)行頸部熱敷和按摩，這有助于放松頸部肌肉，減輕疼痛和僵硬感。同時(shí)，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或電腦，定時(shí)起身活動(dòng)頸部和四肢。如果疼痛較為嚴(yán)重，可以考慮使用非處方止痛藥如布洛芬等，但請(qǐng)?jiān)谑褂盟幬锴白稍冡t(yī)生或藥師的建議。

除此之外，頸椎病患者還應(yīng)保持良好的睡眠姿勢(shì)，選擇合適的枕頭，以及進(jìn)行頸部肌肉鍛煉等，都有助于緩解頸椎病的癥狀。