骨質(zhì)疏松癥食補(bǔ)吃什么問

骨質(zhì)疏松患者可以通過合理飲食來改善癥狀，建議多食用富含鈣和維生素D的食物。

1.富含鈣的食物

牛奶、豆腐、大蝦、海帶、芝麻等食物中含有豐富的鈣元素，適當(dāng)食用對(duì)身體有一定好處。

2.富含維生素D食物

維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，骨質(zhì)疏松患者可以通過多食用富含維生素D的食物來補(bǔ)充，例如草莓、獼猴桃、石榴、黃桃等。除此之外，曬太陽也有助于皮膚中的膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，提高機(jī)體對(duì)鈣的吸收利用率。