懷孕了坐骨神經(jīng)痛怎么辦問

懷孕了坐骨神經(jīng)痛可采取調(diào)整姿勢、適度運動、熱敷或按摩等措施。

1.調(diào)整姿勢

孕婦應(yīng)不要長時間保持同一姿勢，尤其是久坐或久站。可適時變換體位，如經(jīng)常走動一下，或在坐著時使用合適的靠墊來支撐腰部，減輕對坐骨神經(jīng)的壓迫。

2.適度運動

可以選擇適合孕婦的溫和運動，如孕婦瑜伽、散步等，但要注意運動強度不可過大，避免過度勞累。

3.熱敷或按摩

熱敷可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，而輕柔的按摩能放松肌肉，減輕疼痛。