骨質(zhì)疏松吃什么最好問

臨床上并不存在關(guān)于骨質(zhì)疏松吃什么最好的詳細說明，骨質(zhì)疏松患者應(yīng)適量食用富含鈣質(zhì)和維生素D的食物。

富含鈣質(zhì)的食物如牛奶、乳制品、豆制品、魚、蝦、貝類、排骨等，可以補充身體所需要的鈣質(zhì)，有助于緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。富含維生素D的食物包括深海魚、動物的肝臟、蛋黃、牛奶、瘦肉等。除此之外，每天堅持曬半小時的太陽，也有助于身體合成維生素D，從而促進鈣的吸收。

請注意，雖然以上食物有助于緩解骨質(zhì)疏松，但并不能完全替代醫(yī)療治療。在制定飲食計劃時，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保獲得適當?shù)臓I養(yǎng)和健康管理。