得了腎結(jié)石要注意什么問

得了腎結(jié)石需要注意飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)整生活習(xí)慣等。

1.飲食調(diào)整

多喝水，控制飲食中的鹽，限制高嘌呤食物，增加膳食纖維攝入。

2.適當(dāng)運(yùn)動

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以促進(jìn)身體的新陳代謝和血液循環(huán)，有助于結(jié)石的排出?；颊呖梢赃x擇慢跑、散步、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動，避免劇烈運(yùn)動或長時間保持一個姿勢，以免加重腎臟負(fù)擔(dān)。

3.調(diào)整生活習(xí)慣

避免憋尿，因?yàn)殚L時間憋尿會導(dǎo)致尿液在腎臟中滯留，增加結(jié)石形成的風(fēng)險。肥胖是腎結(jié)石的一個重要危險因素?；颊邞?yīng)通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動來控制體重，降低結(jié)石的風(fēng)險。