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催眠快速入睡

48歲2024年12月14日 21:32:17
病情描述:

催眠快速入睡

醫(yī)生回答(1)
  • 徐順生
    徐順生主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問

    催眠快速入睡的方法有泡熱水腳、喝牛奶、穴位按摩等,具體分析如下:

    1.泡熱水腳

    泡熱水腳能夠促進(jìn)血液循環(huán),改善身體代謝,放松心情,降低腦神經(jīng)活躍度,能夠促進(jìn)睡眠。

    2.喝牛奶

    牛奶中含有色氨酸成分,可以起到安神、鎮(zhèn)靜的作用,可防止腦神經(jīng)過度活躍,可以起到促進(jìn)入睡的作用。

    3.穴位按摩

    穴位按摩能夠通經(jīng)活絡(luò),改善代謝,具有消除疲勞,促進(jìn)入睡的作用,常用穴位有涌泉穴、百會(huì)穴、神門穴等。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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