褪黑素是什么問(wèn)

褪黑素是一種主要由人體松果體分泌的吲哚類激素，存在多種功能。

首先，褪黑素的分泌具有明顯的晝夜節(jié)律性，夜間分泌增多，白天則減少。這種節(jié)律性變化有助于人體建立并維持正常的睡眠-覺(jué)醒周期，促進(jìn)深度睡眠。

其次，褪黑素具有較強(qiáng)的抗氧化能力，能夠清除體內(nèi)的自由基，減少氧化應(yīng)激對(duì)細(xì)胞的損傷，從而保護(hù)細(xì)胞和組織免受損害。另外，褪黑素還能參與免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，對(duì)抗感染和炎癥等病理過(guò)程。

如果人體體內(nèi)褪黑素水平不足，應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充，以維護(hù)身體健康。