女性骨質(zhì)疏松食療方法問

女性骨質(zhì)疏松的食療方法主要是增加鈣和維生素D的攝入。

具體來說，可以多吃牛奶、豆制品、沙丁魚、堅果等富含鈣和礦物質(zhì)的食物，以補充骨骼內(nèi)所流失的營養(yǎng)元素。同時，雞蛋、肉類、蝦皮、木耳、發(fā)菜、海帶等也是鈣含量較高的食物，有助于緩解骨質(zhì)疏松的癥狀。除此之外，多參加戶外活動，增加日照時間，可以促進身體對鈣質(zhì)的吸收。

注意骨質(zhì)疏松是一種代謝性疾病，食療只能起到輔助效果。如果病情較為嚴重，還需要遵醫(yī)囑服用相關(guān)的藥物進行治療。