老人吃什么腿上有勁問
老人吃什么腿上有勁
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陳曉東主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬新華醫(yī)院 向他提問
老人可以吃高蛋白食物、高鈣食物,還可以使用藥物,能夠幫助改善腿腳,使腿上有勁。
1、高蛋白食物
老年人由于身體機(jī)能逐漸退化,會(huì)出現(xiàn)腿腳無力情況。日常生活中,老年人可以適當(dāng)食用雞蛋、牛肉等高蛋白食物,蛋白質(zhì)是構(gòu)成肌肉的重要組成,能夠幫助增強(qiáng)人體基礎(chǔ)力量,從而使腿上有勁。
2、高鈣食物
適量食用奶制品、豆制品等鈣含量較高的食物,能夠幫助增強(qiáng)骨骼穩(wěn)定性,使腿上有勁。
3、使用藥物
老人骨質(zhì)疏松導(dǎo)致腿腳無力的情況下,可以遵循醫(yī)囑使用維生素D、碳酸鈣、葡萄糖酸鈣等藥物減緩骨量丟失,維護(hù)骨骼健康,起到改善腿部力量的作用。
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