長期戴防藍光眼鏡危害問

長時間戴防藍光眼鏡可能會產生一些危害，如視覺疲勞、影響睡眠質量等。

1.視覺疲勞

藍光能夠抑制褪黑素的分泌，影響人體的自然睡眠節(jié)律。所以，長時間佩戴藍光眼鏡可能會導致視覺疲勞，影響眼睛的正常休息和恢復。

2.影響睡眠質量

褪黑素是一種調節(jié)睡眠的激素，它的分泌受到藍光的抑制。長時間佩戴藍光眼鏡可能會影響褪黑素的分泌，進而影響睡眠質量，導致入睡困難、睡眠淺等問題。

所以，建議不要長時間佩戴藍光眼鏡，特別是在夜間或睡眠前。如果在工作或生活中需要長時間使用電子設備，可以每隔一段時間休息一下，讓眼睛得到充分的休息和恢復。