吃什么對眼睛好還能提高視力問

沒有哪種食物可以直接提高視力，一般吃葉黃素、維生素A、維生素C等含量豐富的食物對眼睛好，可保護視力。

1、葉黃素

葉黃素是一種類胡蘿卜素，是構成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域主要色素，對視力發(fā)育尤為重要，一般通過進食藍莓、菠菜、西蘭花等食物補充。

2、維生素A

維生素A是視網(wǎng)膜中合成感光物質重要原料，適當吃南瓜、青椒、豬肝等補充維生素A，可能會對眼睛好。

3、維生素C

維生素C能夠清除體內自由基，有利于眼睛視力保護。人群日?？蛇m當吃獼猴桃、橙子等維生素C豐富的食物。