吃什么對眼睛視力有好處問

以下是一些對眼睛視力有好處的食物：

1.胡蘿卜

胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，這是一種維生素A的前體，可以轉化為維生素A，有利于保護眼睛的健康。

2.綠葉蔬菜

如菠菜、羽衣甘藍等，富含葉黃素和玉米黃質，這兩種營養(yǎng)素可以吸收藍光，保護眼睛免受損傷。

3.魚類

如鮭魚、金槍魚等，富含ω-3脂肪酸，這種脂肪酸可以減少干眼癥的風險。

4.水果

如橙子、草莓、獼猴桃等，富含維生素C，這種維生素可以保護眼睛的血管健康。

5.蛋黃

蛋黃富含葉黃素和玉米黃質，這兩種營養(yǎng)素可以吸收藍光，保護眼睛免受損傷。