跑步時心率160-180有問題嗎問

跑步時瞬時心率達到160~180次/分有沒有問題，與跑步者的年齡和身體狀況密切相關。

對于青年人而言，跑步時心率在這一范圍內是正常的，因為的心肺功能相對較強，能夠適應較高的運動負荷。然而對于老年人來說，由于心肺功能減退以及可能存在高血脂、高血壓、冠心病等基礎疾病，跑步時心率達到160~180次/分可能會導致心臟負荷過重，從而誘發(fā)心肌缺血等嚴重后果。

總之在跑步過程中應密切關注身體狀況，如出現(xiàn)不適應立即停止鍛煉并及時就醫(yī)。同時跑步者應根據(jù)自身年齡和身體狀況合理安排運動負荷，以確保運動安全有效。