酸奶什么時(shí)候喝比較好，早上還是晚上問

一般而言，酸奶不論是早上喝或是晚上喝都較為適宜，不過要適量飲用。

早上喝酸奶可補(bǔ)充夜間缺失的營養(yǎng)，提升身體的新陳代謝和免疫力，同時(shí)有利于緩解胃部不適。晚上喝酸奶有利于促進(jìn)睡眠，因?yàn)樗崮讨泻幸环N名為色氨酸的物質(zhì)，能緩解壓力和疲勞感，有利于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。需要注意的是，酸奶只是一種輔助食品，不能完全替代正餐，喝酸奶的時(shí)間和量應(yīng)根據(jù)個(gè)人身體狀況和需求來確定。對于乳糖不耐受或牛奶過敏的人群，應(yīng)選擇低乳糖或非乳制品酸奶，飲用后如有不舒服的癥狀需及時(shí)就醫(yī)診療。