耳鳴睡眠不好怎樣調(diào)理問

耳鳴，睡眠不好可以通過改善生活習慣、心理調(diào)節(jié)和藥物治療等方面來調(diào)理。

1.改善生活習慣

保持良好的生活習慣有利于改善耳鳴和睡眠質(zhì)量。避免過度疲勞、熬夜、吸煙、飲酒等不良習慣。保持規(guī)律的作息時間，適當進行鍛煉，有利于提高睡眠質(zhì)量。

2.心理調(diào)節(jié)

耳鳴可能會引起焦慮、抑郁等情緒問題，這些情緒問題可能會進一步影響睡眠質(zhì)量。所以，患者需要學會心理調(diào)節(jié)，如通過冥想、瑜伽、音樂等方式放松身心。

3.藥物治療

如果耳鳴和睡眠質(zhì)量問題嚴重影響生活質(zhì)量，可以在醫(yī)生的指導下進行藥物治療。常用的藥物包括鎮(zhèn)靜劑、抗抑郁藥、擴張血管藥物等。