吃堅(jiān)果會(huì)升高血脂嗎問(wèn)

適量吃姜一般那不會(huì)崔氏血脂升高，但過(guò)量攝入堅(jiān)果確實(shí)可能導(dǎo)致血脂升高。

堅(jiān)果富含脂肪，但其中的脂肪主要是不飽和脂肪酸，對(duì)人體有益。除此之外，堅(jiān)果還含有蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)成分，適量攝入可以為人體帶來(lái)諸多好處。但如果過(guò)量吃堅(jiān)果，脂肪攝入過(guò)多，則可能會(huì)導(dǎo)致血脂升高。

為了保持健康，建議每日?qǐng)?jiān)果攝入量控制在10克左右。對(duì)于血脂較高的人群，還需適當(dāng)減少攝入量。