適合老人揉腹的時間問

適合老人揉腹的時間包括睡覺前、晨起前、餐后半小時等。

1、睡覺前

睡覺前適當揉腹可以減輕夜間消化系統(tǒng)的消化負擔(dān)，其次還可以加快血液循環(huán)，達到促進入睡的功效。

2、晨起前

晨起前揉腹可以促進前列腺素分泌，減少胃酸分泌，在一定程度上預(yù)防消化性潰瘍，還能夠改善腹部脂肪堆積過多的情況。

3、餐后半小時

老年人的消化功能有所減退，餐后半小時適當進行揉腹可以加快胃腸道蠕動的速度，促進食物的消化和吸收。