脂肪肝吃什么好問

脂肪肝患者吃蔬菜和水果、高蛋白質(zhì)食物、全谷類食物、堅(jiān)果和種子等比較好。

1.蔬菜和水果

富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于保護(hù)肝臟健康。如菠菜、生菜、西蘭花、胡蘿卜、番茄、柑橘類水果等。

2.高蛋白質(zhì)食物

如魚、雞胸肉、豆腐等，有助于修復(fù)肝臟細(xì)胞，促進(jìn)肝臟再生。

3.全谷類食物

如燕麥、糙米、全麥面包等，富含纖維，有助于控制血糖和血脂，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

4.堅(jiān)果和種子

如核桃、亞麻籽、芝麻等，富含不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，有助于改善脂肪肝。

除此之外，脂肪肝患者應(yīng)該避免高脂、高糖、高鹽、高膽固醇的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力、肥肉等，同時(shí)應(yīng)該限制飲酒，最好戒酒，以免加重肝臟負(fù)擔(dān)。