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什么食物降血壓

49歲2024年12月14日 22:41:10
病情描述:

什么食物降血壓

醫(yī)生回答(1)
  • 童嘉毅
    童嘉毅主任醫(yī)師

    東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院 向他提問

    有利于降低血壓的食物包括鉀元素含量高的食物、鎂元素含量高的食物、不飽和脂肪酸含量高的食物等。

    1.鉀元素含量高的食物

    鉀元素可以促進鈉的排出,有利于降低血壓,如香蕉、橙子、西蘭花、菠菜、土豆等。

    2.鎂元素含量高的食物

    鎂元素可以舒緩血管,有利于降低血壓,如燕麥、蕎麥、糙米、堅果等。

    3.不飽和脂肪酸含量高的食物

    不飽和脂肪酸有利于降低膽固醇,改善血液循環(huán),從而降低血壓,如魚類、大豆、橄欖油、堅果等。

    需要注意的是,食物不能代替藥物,如果患有高血壓,請務(wù)必在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療,并注意飲食健康。

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。

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