多大訓(xùn)練寶寶自主入睡問(wèn)
多大訓(xùn)練寶寶自主入睡
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林穗方主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 向他提問(wèn)
寶寶在6個(gè)月左右可以開(kāi)始訓(xùn)練自主入睡。
以下是一些幫助寶寶自主入睡的方法一般來(lái)說(shuō),當(dāng)寶寶能夠較好地控制自己的頭部和頸部,開(kāi)始有規(guī)律的睡眠-清醒周期,并且對(duì)周?chē)h(huán)境有一定的認(rèn)知和反應(yīng)時(shí),就可以開(kāi)始嘗試培養(yǎng)其自主入睡的能力了。這通常發(fā)生在寶寶6個(gè)月至1歲期間,因此,此時(shí)也可以開(kāi)始訓(xùn)練寶寶自主入睡的能力。
在訓(xùn)練過(guò)程中,家長(zhǎng)可以逐漸建立固定的睡前儀式,如洗澡、換尿布、講故事或唱搖籃曲等,以幫助寶寶放松并意識(shí)到睡覺(jué)時(shí)間的到來(lái)。同時(shí),逐漸減少在寶寶入睡過(guò)程中的干預(yù),如輕拍、搖晃或喂奶入睡,讓寶寶逐漸學(xué)會(huì)自己入睡。
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