孕婦便秘了怎么辦問

孕婦便秘可以通過飲食調整、適量運動、定時排便等方法處理。

1.飲食調整

多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧（玉米面、高粱米、小米等）、蔬菜（芹菜、菠菜、油菜等）、水果（香蕉、蘋果、梨、葡萄等）以及海帶、木耳等。這些食物有利于促進腸道蠕動，軟化糞便，從而緩解便秘。

2.適量運動

如飯后散步、孕婦瑜伽等，有利于促進腸道蠕動，改善便秘癥狀。但需注意避免劇烈運動，以免對胎兒造成不良影響。

3.定時排便

養(yǎng)成定時排便的習慣，讓腸道適應規(guī)律性的蠕動，有利于緩解便秘。