辟谷3天和7天有什么區(qū)別問

辟谷3天和7天的區(qū)別在于身體效果不同、情緒表現(xiàn)不同、身體影響不同等。

1、身體效果不同

一般情況下來講，辟谷7天要比辟谷3天的減脂效果更加明顯，可出現(xiàn)明顯的體重下降，體表脂肪減少的情況。

2、情緒表現(xiàn)不同

辟谷3天屬于輕度斷食狀態(tài)，可能可伴隨饑餓感、情緒消極、易煩躁、易怒等現(xiàn)象。辟谷7天斷食時(shí)間較長，可能已經(jīng)適應(yīng)了饑餓感，一般表現(xiàn)為精力充沛、情緒高漲等。

3、身體影響不同

辟谷3天由于胃部沒有食物，可能會(huì)導(dǎo)致胃酸對(duì)胃黏膜產(chǎn)生刺激，引起胃部不適。辟谷7天時(shí)間較長，當(dāng)身體長期得不到營養(yǎng)支持時(shí)，可能會(huì)引起機(jī)體代謝異常，出現(xiàn)營養(yǎng)不良，甚至引起貧血、低血糖等情況。