吃什么東西比較養(yǎng)胃問(wèn)

養(yǎng)胃的食物選擇多樣，包括小米粥、蔬菜類、水果類等。

1.粥類

小米富含B族維生素和膳食纖維，能促進(jìn)胃部蠕動(dòng)，幫助消化。小米粥具有養(yǎng)胃的作用，適合胃部不適的人食用。大米粥、南瓜粥、薏米粥、八寶粥等粥類清甜可口，易于消化，可經(jīng)常食用，有利于養(yǎng)胃。

2.蔬菜類

白菜、土豆、山藥、胡蘿卜、紅薯等蔬菜易消化、吸收，對(duì)胃有益。特別是山藥，富含黏液蛋白、淀粉和多種維生素，能補(bǔ)脾養(yǎng)胃，促進(jìn)胃黏膜修復(fù)。

3.水果類

香蕉、蘋(píng)果、葡萄、梨、草莓等水果富含維生素和多種微量元素，對(duì)胃腸有益。特別是香蕉，富含鉀元素，有助于調(diào)節(jié)胃部電解質(zhì)平衡，且香蕉具有潤(rùn)腸通便的作用，有利于緩解胃部壓力。