早晨吃哪一種食物能排宿便問

目前暫無研究表面早晨吃哪一種食物可以排宿便，宿便是偽科學(xué)概念，食物從口腔進(jìn)入到從腸道排出需要經(jīng)歷18-24小時(shí)左右，如果存在排便困難，可以適量食用香蕉、蘋果、雪梨等食物，加速胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便排出，具體如下：

1、香蕉

香蕉中含有大量的水溶性食物纖維，食用后可以在一定程度上促進(jìn)消化液分泌，加速胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2、蘋果

蘋果除含有豐富的膳食纖維外，還含有大量的果膠，能夠改善腸道功能，使其蠕動(dòng)增快，能緩解大便干結(jié)、排便困難等癥狀。

3、雪梨

雪梨中不僅含有大量的膳食纖維，還含有大量的水分，食用后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，并增加糞便中的含水量，幫助軟化糞便，有利于糞便的排出。