來月經(jīng)能健身嗎問

來月經(jīng)可以健身，但需要根據(jù)個人情況適當調(diào)整。

如果經(jīng)量較大或身體有明顯不適，如嚴重的腹痛、乏力等，應避免劇烈運動，可選擇較為輕柔的活動，如散步。因為此時身體較為虛弱，劇烈運動可能會加重不舒服的癥狀，影響身體健康。即使平時有健身習慣，在月經(jīng)期間也應適當降低運動強度。高強度的運動可能導致血液循環(huán)加快，增加經(jīng)量或引起月經(jīng)失調(diào)?？蛇M行一些低強度的有氧運動和輕度的力量訓練。

如果出現(xiàn)頭暈、心慌、腹痛加劇等情況，應立即停止運動并休息。每個人的身體反應不同，需根據(jù)自身實際情況來決定是否繼續(xù)運動。