腳扭傷了怎么恢復(fù)最快問
腳扭傷了怎么恢復(fù)最快
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謝幼專主任醫(yī)師
上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院 向他提問
腳扭傷了不存在最快的恢復(fù)方法,常用的方法包括休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等。
1.休息
扭傷后應(yīng)立即休息,避免繼續(xù)活動,以免加重傷勢。
2.冰敷
在扭傷后的48小時內(nèi),可以用冰袋或冰塊敷在受傷處,每次15-20分鐘,每天3-4次。冰敷可以減少腫脹和疼痛。
3.加壓包扎
用彈性繃帶或布條對受傷處進行加壓包扎,可以減少腫脹和出血。
4.抬高患肢
將患肢抬高,高于心臟水平,有利于減輕腫脹和疼痛。
5.藥物治療
可以遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥,如塞來昔布、布洛芬、吲哚美辛等,以緩解疼痛和腫脹。
6.物理治療
在扭傷后的48小時后,可以進行熱敷、按摩、針灸、推拿等物理治療,以促進血液循環(huán)和恢復(fù)。
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