兩肩膀不一樣高怎么矯正問

高低肩，即兩肩膀高度不一致，可能源于長期的不良姿勢，或是脊柱側(cè)凸等問題。可以通過調(diào)整姿勢、康復(fù)訓練等進行矯正。

1、長期的不良姿勢

長期保持不良姿勢，如長時間伏案工作或從事重體力勞動，可能導(dǎo)致雙側(cè)肩關(guān)節(jié)力量不均，從而出現(xiàn)高低肩。為了改善這一問題，需要調(diào)整日常姿勢，保持抬頭挺胸的姿態(tài)，并盡量不要長時間讓一側(cè)肩膀承受重量。同時，加強對較弱一側(cè)肩膀的肌肉鍛煉和受力訓練，有助于逐漸糾正高低肩。

2、脊柱側(cè)凸

脊柱側(cè)彎是高低肩的另一個可能原因。如果是輕度脊柱側(cè)彎，可以通過康復(fù)訓練來改善，例如雙側(cè)提肩運動、游泳等全身運動。對于需要更進一步矯正的情況，可以選擇定制支具來進行矯正。然而，對于嚴重脊柱側(cè)彎的情況，手術(shù)可能是必要的矯正手段。