4歲寶寶睡眠標(biāo)準(zhǔn)時間問

4歲寶寶通常需要11-13個小時的睡眠。

在睡眠中，寶寶的身體可以得到充分的休息和恢復(fù)，有利于生長激素的分泌，從而促進(jìn)骨骼、肌肉等的生長發(fā)育。良好的睡眠還有利于寶寶大腦的發(fā)育和認(rèn)知能力的提升，可以鞏固記憶、促進(jìn)大腦神經(jīng)連接的建立和完善，讓寶寶在白天可以更好地學(xué)習(xí)和探索。一般情況下，建議4歲寶寶每天至少有11-13個小時的睡眠時間。

為了保證寶寶有充足的睡眠，家長要為其營造良好的睡眠環(huán)境。保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床品。同時，要培養(yǎng)寶寶規(guī)律的睡眠習(xí)慣，固定上床睡覺的時間。